www.hormonwzrostu.fora.pl

shinobi

Chyba najskuteczniejsza z metod

A wiec tak proponuje zacząć biegać przez 2tyg żeby przyzwyczaić stawy oraz organizm do wysiłku. Wiele osób zada sobie pytanie co mogą dać biegi w połączeniu z obciążaniem ich podczas treningu. Jeżeli po prostu biegasz to nie masz szans urosnąć i właśnie tutaj zaczyna się sztuczka która będzie od nas kosztować trochę wysiłku ale na pewno się opłaci. Musicie postępować w 100% zgodnie z opisem

TRENING:
-bieganie (trucht) ok:30-40min z obciążeniem waga w zależności od wzrostu (będzie link)
-przychodzimy do domu i natychmiast kładziemy się do łóżka dociążając nogi ok.10kg na każdą (leżymy w ten sposób godzinę)
-siadamy na 10 min zdejmując obciążenie możemy się jeszcze rozciągnąć (NIE WSTAJEMY NIE OBCIĄŻAMY NÓG)
-Następnie znów kładziemy się zakładamy obciążniki na nogi i w pozycji której to mogą one swobodnie wisieć pozostajemy aż do momentu snu

1. OD RAZU PO BIEGANIU KŁADZIEMY SIĘ mikrofaktura kości regeneruje się w przeciągu pierwszych 20 min
2. Nie wstajemy ponieważ cały wysiłek pójdzie na marne
3.Suplementacja wapnem i glukozaminą(1500mg/dzień)

-http://easyheight.com/newshin.htm
-http://easyheight.com/shinprofiles.htm

SKUTECZNOŚĆ BARDZO WYSOKA

wzrostw

witam:) a jak mam 185 cm to z jakim ciezarem biegac? i gdzie ten ciezar na lapie na barkach na karku ? i wogole jakie efekty po jakim czasie i jak duze:) pozdro:)

bull

elo mam za 2 miechy bede mial 16 lat, mam 167 wzrostu, rodzicie sa niscy, czy sa jakies szanse ze urosne do 180 ? zawsze bylem jednym z najnizszych w klasie, mam tez pytanie czy bede rosl do 21 wieku zycia czy do 18 ? od 1,5 miesiaca codziennie przed snem rozciagam sie dokaldnie. 17 X 2008 mialem 164 wzrostu teraz mam +3cm.

Mam obciazniki na nogi ale boje sie ze nie bede mogl sie przyzwyczaic spac z nimi, w wakacje chce zaczac trening na wzrost, shinobi pomozesz mi? mozemy porozmawiac na gg czy cos?

wzrostw

no wlasnie pomozcie troche podrosnac...jaka dieta cwiczenia i wogole...lepiej odpusc sobie ten ciezarki na noc..moga zaszkodzic tak misie wydaje:) i wogole piszcie cos bo ciszA:) pzodro

nba1997

Ej a to ćwiczenie moge robić w wieku 13 lat ??nie wykrzywia to kosci albo coś takiego bo mam 175 mało to to nie jest ale chciałbym do wakacji z 180 potem bym już sam urusł