 Wysłany: Śro 14:01, 28 Paź 2009 Temat postu: Czy to dobry trening ? |
|
| Cześć, oceńcie proszę mój program treningowy:
1. Super Cobra 2. The Bow Down 3. Super Stretch 4. Basic Twist 5. Straight Leg Up 6. Rowerek z nogami w górze 7. Front Kick 8. Hanging 9. Wyskoki z podparciem i wyskoki wzwyż. mam 178,5 cm - chcę mieć 184 cm (19 lat) trening 6 razy w tygodniu |
|
